［明治新手媽咪先修班］
時間：2015/1/15
地點：YMCA-青島西路
主題：媽咪寶貝營養滿點健康滿分
「明治新手媽咪先修班」是網路上眾多媽咪首推ㄧ定要參加的課程之一
每個月都會開好幾堂課，雖然報名人數踴躍，卻也還不到秒殺或擔心報不到的問題
明治奶粉所辦的媽媽教室有兩種
ㄧ種是普通的小場次媽媽教室，可重複參加
另ㄧ種就是新手媽咪先修班，每位懷孕媽咪孕期中只能參加ㄧ次
因為明治奶粉提供給媽咪的新手參加禮，憑媽媽手冊ㄧ人只能領一次啦～
報名方法很簡單，直接上明治奶粉的官網加入會員後
點選媽媽教室後有兩個選項，點新手媽咪先修班
官網上有特別說明新手媽咪的參加條件
凡是參加過新手課程的媽咪恕不提供入場，每人僅限參加一次
剛好我報名的2015新年度課程，在1/1～3/31有加送期間限定的新手預約禮「明治大浴巾」
真的是太幸運啦～～～～哈哈！
報名完成後將會收到明治奶粉的確認回函，這樣就完成啦！
當天準時來到教室，現場坐位已經是滿滿滿
不少媽咪都有爸爸陪同來上課，今天Tim沒來只有我自己來上
因為之前聽說場場爆滿，常有爸爸坐不下的情況
所以我就讓Tim休息一次，因為明天還有另一場媽媽教室要上呢～
現場滿桌子豐富的贈品，這些似乎今天都要送出去喔！
看來看去我最想要的就是右下角的午休三件組啊～～
上課會拿到兩張問卷（可以換贈品用）ㄧ張奶粉訂購單還有ㄧ張橘色有獎徵答卷
今天上課內容我寫了一些筆記
大概說一下我的重點整理
@孕期營養大原則
1.維持合理孕期體重增加量
孕前BMI為正常值範圍，孕期可重12～13kg
偏低的媽咪，孕期可增加14～16kg
偏高的媽咪，孕期可增加7kg左右
孕期四個月以上的媽咪，體重增加以0.5kg/每週為基準
2.飲食均衡（六大類食物的均衡攝取，懷孕中、後期每天可多攝取300大卡熱量）
3.飲食要清淡-》儘量以蒸或煮，少煎或油炸方式，避免脂肪多、高熱量、低營養密度的食物
@掌握不同孕期的關鍵營養素
（1～3個月 初期）葉酸
（4～6個月 中期）鐵質，預防貧血/鈣質，幫助胎兒骨骼發育
（7個月～出生 後期）DHA，幫助腦部發育
@產後飲食方針
1.足夠熱量攝取，每天增加500大卡熱量
2.每天喝2000～3000ml水份、湯品
3.多食發奶食物，如花生豬腳、青木瓜排骨、薑絲魚湯、麻油麵線
4.坐月子期間應多食溫熱性蔬果，如高麗菜、A菜、龍眼、榴連、麻油
@母乳哺育
母乳中含有豐富的DHA&AA，喝母乳寶寶不易引起過敏反應
另外更含有免疫細胞、消化酵素及生長素
餵母乳前的準備：
1.清潔雙手
2.以溫開水清潔乳房
3.30分鐘前熱敷乳房
哺餵母乳的媽咪：
1.左右輪流哺餵、排空
2.母乳較易消化吸收，約2小時
3.應有充分休息及睡眠
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上課第二階段其實就是明治講師在推銷明治奶粉
除了媽媽奶粉外，明治現在主打的商品就是這個樂樂Q貝方塊奶粉
明治最新研發的方塊奶粉還真的蠻厲害的耶！
不但具有極佳的溶解力，小包裝方便收納和沖泡
也不怕開封後過期或潮濕，外出攜帶相當方便，誰看過介紹都會想試用看看吧！
第二階段結束就是休息時間啦～
休息時間明治安排了媽媽奶粉無限暢飲活動，和樂樂Q貝溶解力體驗
有許多媽咪也趁試喝時間，直接在現場訂購媽媽奶粉，並且馬上就領到加贈的贈品了
奶粉則是宅配寄到家中，媽咪當天不用提回家，頗為貼心
休息時間每位媽咪可以憑問卷在場外換取小贈品
最後ㄧ個階段就是有獎徵答時間囉！
今天的舉手禮我ㄧ個也沒搶到，舉手回答的媽咪像是有備而來般
最後的有獎徵答幸運之神不在我身上，當然也沒抽到我啦！（唉～
現場訂購奶粉的媽咪還可以抽第二輪
因為我沒有訂購奶粉，所以就沒機會啦～
現場有一個媽媽好幸運，兩輪都抽到大獎耶！（好羨慕啊～～
還是來看看今天的新手參加禮吧！（其實不算多耶⋯
明治環保袋x1
明治研磨碗組
奶嘴保存盒
明治純綿大浴巾
除了明治準備的課後禮之外，還拿到課堂中填寫問卷送的小贈品
巧虎認知骰
Mickey圍兜（質感還不錯，厚的）
另外課後提供了樂樂Q貝成長奶粉試用包限量索取
嬰兒奶粉款因為法規的關係，不得推銷所以沒有試用包
我也拿了ㄧ份回家，反正有保存期限，以後也許用得到
今天的戰利品還有這個！
ㄧ開始在門口填問卷時拿到的
心得：
新手媽咪先修班雖然感覺主要是在賣奶粉，但是上課內容還蠻實用的，也算長了些知識。
新手參加禮原本有點少，不過加送了那條明治大浴巾，感覺就豐富了許多，再加上今天額外拿到的小贈品，也算是滿載而歸了！
建議原本就想買明治媽媽奶粉的媽咪，一定要來參加這個課程
現場訂購媽媽奶粉，可以額外得到明治研磨七件組等的多項獎品
喝過的媽咪都說比其他廠牌好喝，我是不敢喝牛奶的人（尤其是奶粉泡的
所以也只能看著其他媽咪把獎品帶回家啦！
總括來說，我給明治辦的新手媽咪先修班還是給很高的評價，是很值得參加的課程喔！
以上～下回見：）
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